Как справиться с постоянной тревогой?
Последние пару месяцев не могу нормально спать, постоянно какая-то непонятная тревога, сердце колотится, мысли крутятся по одному и тому же. С работой все нормально, в личной жизни тоже вроде без потрясений. Откуда это берется и что с этим делать? Устал уже от этого состояния, просто выматывает.
Знакомое состояние, сам через такое проходил. Оказалось, что это классическое выгорание на фоне постоянного, но неочевидного стресса. Организм просто устал и так сигнализирует. В такой ситуации важно не просто глушить симптомы, а найти корень проблемы, и тут без грамотного специалиста сложно разобраться. Я, например, в свое время нашел хорошего психотерапевта в центре https://blog.alandmed.ru . Мне понравился их подход – они не просто таблетки выписывают, а работают в связке психолог-психотерапевт, помогают разобраться в причинах и учат с этим жить. У них на сайте много статей на эту тему, можно почитать для начала, много чего становится понятнее.